Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Oder vielleicht machst du schon eine Weile Yoga, möchtest aber eine neue Herausforderung finden?
Dann hast du Glück! In diesem Artikel sprechen wir über die verschiedenen Arten von Yogamatten und wofür sie am besten geeignet sind. Außerdem werden wir uns die verschiedenen Posen ansehen, die oft auf einer normalen Matte gemacht werden, und warum sie so wichtig sind.
Am Ende dieses Artikels wirst du alles über die verschiedenen Arten von Yogamatten wissen und wissen, wie du die perfekte Matte für deine Bedürfnisse findest. Also fangen wir an!
Meine neue Yoga-Matte
Kein Yogi kommt drumherum, sich irgendwann mal eine eigene Yogamatte zu kaufen. Man kann schließlich nicht nach dem antiken indischen System ständig ein Fell mit sich herumschleppen und dann für seine Yogaübungen auspacken. NOTFALLS, aber wirklich nur notfalls, reicht auch mal ein Handtuch oder eine Decke aus (z. B. beim Training zuhause). Diese sind jedoch nicht rutschfest, garantieren daher weder bei Balance- noch bei Kraftübungen Stabilität und Gleichgewicht, was gefährlich werden kann. Man kann umkippen oder stürzen.
Billigmatten erfüllen meist nicht für lange Zeit ihren Zweck. Sie bröseln bald auseinander, enthalten nicht deklarierte Bestandteile, dünsten giftige Gase aus und rutschen eben. Lasst die Finger davon; es ist rausgeworfenes Geld.
Ich hatte mir also vorgenommen, eine hochqualitative Yogamatte auszuwählen, welche ich auch den Schülern in meinen Yogastunden vorstellen und anraten wollte. Viele leihen sich Matten von anderen Personen aus, was ich total unhygienisch finde.
Wozu braucht man eine Yogamatte?
Es gibt viele Gründe, warum du eine Yogamatte brauchst. Zum einen bieten Yogamatten eine bequeme Unterlage zum Üben. Sie verhindern auch, dass du ausrutschst, was gefährlich sein kann. Außerdem können Yogamatten helfen, einen Teil des Aufpralls auf deinen Körper abzufangen, wenn du dich bewegst und streckst, was deine Gelenke und Muskeln schützen kann.
Neben den physischen Gründen, warum du eine Yogamatte brauchst, gibt es auch mentale und emotionale Vorteile. Wenn du einen festen Platz für deine Yogapraxis hast, fühlst du dich während der Stunde konzentrierter und präsenter. Es kann auch als visuelle Erinnerung dienen, dass du dir eine Auszeit nimmst, was sehr erdend sein kann.
Wenn du neu im Yoga bist oder überlegst, damit anzufangen, lohnt sich die Investition in eine hochwertige Yogamatte auf jeden Fall. Aber auch wenn du schon eine Weile Yoga praktizierst, ist es von Vorteil, eine Matte zu haben, die speziell für Yoga geeignet ist. Yogamatten gibt es in vielen verschiedenen Materialien, Farben und Designs, so dass du sicher eine findest, die perfekt zu dir passt!
Das will ich/das brauche ich
Ich habe bereits konkrete Vorstellungen, wie meine Yogamatte sein soll:
- Die Matte soll etwa 60 x 180 cm groß sein.
- Sie soll antibakteriell ausgerüstet sein, weil man viele Matten lediglich feucht abwischen kann.
- Sie sollte aus hautfreundlichem, ungiftigem Material hergestellt sein.
- Sie MUSS absolut rutschfest sein. Als Yogalehrerin kann ich mir keine Patzer, Gewackel oder Stürze leisten.
- Sie muss weich und trotzdem robust/haltbar sein.
- Ich möchte eine lila Matte; Lila zählt für mich zu den energiereichsten Farben, beruhigt, regt die Chakren und den Geist an, wirkt auf die Seele. Lila wird im Yoga und Reiki als göttliche Farbe bezeichnet; wir visualisieren sie bei Reinigungen und Energetisierungen.
Preislich habe ich mir eigentlich keine Grenze gesetzt. Ich weiß, dass exzellente Matten bis 100 Euro kosten können. Allerdings möchte ich nicht unbedingt an dieses Preisniveau anstoßen; meine Schüler halten bereits 50 Euro für teuer. (Hier kann jeder seine eigenen Einschränkungen oder Zugeständnisse machen, entsprechend seiner eigenen Vorstellungen und finanziellen Möglichkeiten). Möglicherweise wollen wir nach dem Eintreffen, Begutachten und Testen meiner Matte eine Sammelbestellung starten.
Meine neue Yogamatte: rutschfest, antibakteriell, teuer und mit Plastikgeruch
Der Postbote klingelt, längliches Paket unterm Arm. Aha, die Matte kommt.
Achtung: Versandkarton niemals mit dem Cutter aufschneiden, die Matte könnte dabei beschädigt werden. Gleich aufmachen, ich platze vor Neugier. Voilá!
Die Matte hat, wie die Mehrzahl dieser Produkte einen strengen, fast stechenden Plastikgeruch (leicht fischig) beim Auspacken aus der versiegelten Plastiktüte. Die Plastikfolie ist aber offenbar für den Versand erforderlich, um die Matte vor äußeren Einwirkungen und Feuchtigkeit zu schützen. Man sollte diese Schutzfolie sobald wie möglich abnehmen, damit die Matte „ausdünsten“ und „atmen“ kann. Dies tue ich dann auch sofort.
Innerhalb einer Stunde hat der Gerucht bereits erheblich abgenommen. Am nächsten Tag riecht die nagelneue Matte kaum noch. Nach zwei Wochen hat sich der Geruch total verloren. Man sollte eine solche Matte jedoch auf keinen Fall mit Chemikalien behandeln, um den Geruch zu entfernen, da man das Material beschädigen oder zerstören könnten. Einige Matten lassen sich mit einem sanften Wollwaschmittel reinigen, aber nicht alle. Unbedingt vorher die Gebrauchsanleitung bzw. Pflegeinstruktionen lesen.
- ✅【Premium Wrapped Edge Design】 Der Rand der Gymnastikmatte ist mit Nylongewebe verstärkt, was nicht nur optisch schöner und markanter ist, sondern auch dafür sorgt, dass die Matte stärker dehnbar ist.
- ✅【Hochwertiges, harmloses Material】Trainingsmatte besteht aus guter Belastbarkeit und rutschfestem NBR-Material. Vom TÜV geprüft und verifiziert, ist die Matte frei von Weichmachern. Hygienisch, geruchsneutral und hautfreundlich. Die speziell gestaltete Oberfläche ist sehr pflegeleicht und rutschfest.
- ✅【Bequeme Größe】 Diese 10 mm dicke Sportmatte ist kälte- und feuchtigkeitsbeständiger, weich und bequem. 66cm breit, wodurch sie als multifunktionale Trainingsmatte oder sogar als Isomatte verwendet werden kann.
- ✅【Einfaches Aufrollen/Ausrollen】Die Fitnessmatten haben eine markante strukturierte horizontale Oberfläche für verbesserte Traktion und Ebenheit. Es muss nur leicht geschoben werden, dann liegt es schnell ganz flach auf dem Boden. Mit einem Tragegurt lässt es sich mühelos zusammenrollen und verstauen.
- ✅【Körperausrichtungssystem】 Bringen Sie Ihre Hände und Füße in die richtige Position und halten Sie den Körper gerade. Ideal für Yoga-Anfänger und fortgeschrittene Yoga-Praktizierende zu Hause oder im Fitnessstudio. Sie können sie nicht nur als Yogamatte verwenden, sondern auch für Ihre tägliche Fitness.
Pflege, Transport und Aufbewahrung der Yogamatte
Laut Hersteller kann diese Yogamatte GEWASCHEN werden. In meinen als 30 Jahren Yogaerfahrung habe ich meine Matten niemals gewaschen, sondern immer mit einem feuchten Lappen abgewischt und ordentlich trocknen lassen. Ich muss jedoch dazu sagen, dass ich zum Schutz immer ein Handtuch auf die Yogamatte lege und für festen Stand lediglich Hände und Fußsohlen auf die Matte stelle, jedoch nicht den schwitzenden Körper.
Zudem rate ich, eine Yogamatte immer in einer entsprechenden Tasche/Beutel zu transportieren und aufzubewahren. Am besten rollt man eine Yogamatte immer auf. Wenn ihr die Yogamatte zusammenlegt, bekommt sie Knickstellen und wird an diesen Stellen mit der Zeit brechen.
Spezielle Schutzhüllen für Yogamatten sehen wie eine längliche Rolle aus (ähnlichen einem Nudelholz), besitzen einen Tragegurt, teilweise Reißverschluss, teils Kordeldurchzug; es gibt jede Menge Modelle. Foto 1 zeigt die Yogamatte zusammengerollt, Foto 4 in einem selbstfertigten Stoffbeutel, bei dem Stoffreste zusammengehäkelt wurden (Kostenfaktor null). Bitte nicht in Plastikbeuteln aufbewahren.
Verwendet keine scharfen Reinigungsmittel, keine Chemikalien. Deshalb ist es ratsam, eine antibakteriell-beschichte Matte (klar: hautfreundliches Material ist ein Muss) zu wählen; diese wird wesentlich weniger schmutzen, keinen Schimmel ansetzen und nicht müffeln.
Versatile Verwendungsmöglichkeiten einer Yogamatte
Für kleine Schläfchen zwischendurch schnell überall aufgerollt, als sichere, gepolsterte Spielwiese für die Kleinen, als kältehemmende Unterlage beim Camping.
Hier noch schnell ein kleiner Spartipp: Meine alte Yogamatte habe ich mit der Schere in zwei Stücke geschnitten und verwende sie als rutschfesten Badeteppich vor der Dusche oder zum Unterlegen bei Gartenarbeiten im Knien.
Beliebte Yoga-Matten
Yoga – Entspannung lernen
Entspannung ist wichtiger denn je, denn unser Alltag wird immer schneller und komplexer. Burn-out wird zur Modeerscheinung, Zeitdruck, Leistungszwang und Effizienzdenken bringen uns immer öfter in Stresssituationen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Stress auch positiv sein kann. Wir sprechen hier jedoch von so genanntem Di-Stress, der sich negativ auf unseren gesamten Organismus auswirkt.
Das muss nicht sein!
Yoga steigert nachweislich das Wohlbefinden und baut Stresshormone ab. Die aus Indien stammende Lehre weist den Weg zu einer Verbindung von Körper und Geist.
Yoga soll nicht nur einzelne Körperteile fit machen, sondern auch die inneren Organe und das Nervensystem stimulieren. Auf diese Weise heilt und stärkt Yoga Körper und Geist.
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können aus einer Vielzahl von Übungen wählen. Malerische Namen wie „Der Baum“ oder „Das gekräuselte Blatt“ beschreiben die verschiedenen Yogastellungen. Jede hat ihr eigenes Ziel. Der Baum“ zum Beispiel soll beruhigend wirken und Harmonie und innere Ausgeglichenheit schaffen. Andere Übungen strecken den Rücken und lösen Verspannungen.
Wer regelmäßig Yoga übt, wird feststellen, dass er zu mehr Vitalität und Lebenszufriedenheit gefunden hat.
Sportlicher Ehrgeiz widerspricht der Idee des Yoga. Es geht darum, sich bei den Übungen wohl zu fühlen und so aktiv Entspannung zu finden. Probiere es aus und versuche bewusst, dem hektischen Alltag zu entfliehen, um neue Energiequellen für dich zu entdecken.
Wie wähle ich die richtige Yogamatte aus?
Die Wahl der richtigen Yogamatte ist wichtig, da sie die Grundlage für deine Praxis bildet. Es gibt viele verschiedene Arten von Yogamatten auf dem Markt, deshalb ist es wichtig, dass du dich vor dem Kauf gut informierst.
Die Dicke der Matte ist einer der wichtigsten Faktoren, auf die du achten solltest. Wenn du gerade erst anfängst, solltest du eine dünnere Matte wählen, damit du dich besser mit dem Boden verbunden fühlst. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, solltest du eine dickere Matte wählen, um mehr Halt zu haben.
Auch das Material der Matte ist wichtig. Die am häufigsten verwendeten Materialien für Yogamatten sind PVC und Gummi. PVC-Matten sind in der Regel billiger, aber sie können mit giftigen Chemikalien hergestellt werden, die beim Erhitzen in die Luft entweichen. Gummimatten sind teurer, werden aber aus natürlichen Materialien hergestellt und sind umweltfreundlicher.
Auch die Größe der Matte ist wichtig. Wähle eine Matte, die groß genug ist, um bequem auf deinem Körper zu liegen. Du solltest dich mit ausgestreckten Armen und Beinen auf die Matte legen können, ohne die Ränder zu berühren.
Welche Arten von Yogamatten gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Yogamatten, jede mit ihren eigenen Vorteilen. Die beliebteste Yogamatte ist die aus PVC. Diese Matten sind preiswert und weit verbreitet, was sie zu einer guten Wahl für Yoga-Anfänger macht. Allerdings sind PVC-Matten nicht so umweltfreundlich wie andere Matten und können bei Schweißbildung rutschig werden.
Eine weitere beliebte Yogamatte ist die Gummimatte. Gummimatten bieten einen guten Halt und sind auch umweltfreundlich. Sie können jedoch recht schwer und schwierig zu transportieren sein.
Die letzte Art von Yogamatte ist die Korkmatte. Korkmatten sind relativ neu auf dem Markt, werden aber immer beliebter. Korkmatten bieten einen guten Halt und sind umweltfreundlich. Außerdem sind sie leicht und gut zu transportieren.
Wie pflege ich meine Yogamatte?
Deine Yogamatte ist ein wichtiges Hilfsmittel, das du beim Üben verwendest. Es ist wichtig, dass du deine Yogamatte pflegst, damit sie lange hält und dir weiterhin eine sichere und bequeme Unterlage für deine Übungen bietet. Hier sind einige Tipps, wie du deine Yogamatte pflegen kannst:
- Wasche deine Matte regelmäßig mit milder Seife und Wasser. Das hilft, Schmutz, Schweiß oder Öl zu entfernen, die sich auf der Oberfläche der Matte angesammelt haben.
- Lass deine Matte nach dem Waschen gut trocknen. Du kannst sie an einer Wäscheleine aufhängen oder flach in die Sonne legen.
- Bewahre deine Matte an einem kühlen, trockenen Ort auf, wenn du sie nicht benutzt. Vermeide es, sie in direktem Sonnenlicht oder in einer feuchten Umgebung aufzubewahren.
- Wenn deine Matte Risse oder Sprünge bekommt, solltest du sie nicht mehr benutzen und durch eine neue Matte ersetzen.
Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, kannst du dazu beitragen, dass deine Yogamatte viele Jahre in gutem Zustand bleibt!
Yogamatten und Umwelt – Was ist die beste Wahl?
Die übliche Yogamatte besteht aus PVC, einer Art Vinyl. PVC ist ein erdölbasiertes Produkt und daher nicht die umweltfreundlichste Option. Es gibt andere Arten von Yogamatten, die umweltfreundlicher sind. Zum Beispiel sind Matten aus Naturkautschuk oder Jute biologisch abbaubar und daher eine bessere Wahl für die Umwelt.
Wenn du nach einer umweltfreundlichen Yogamatte suchst, solltest du eine aus Naturkautschuk oder Jute in Betracht ziehen. Diese Materialien sind biologisch abbaubar und landen nicht auf der Mülldeponie, wenn du sie nicht mehr brauchst. Naturkautschuk ist außerdem eine erneuerbare Ressource und daher eine nachhaltige Wahl. Jute ist ein weiteres nachhaltiges Material, das häufig für umweltfreundliche Produkte wie Taschen und Teppiche verwendet wird.
Wenn du eine Yogamatte kaufen möchtest, die gut für die Umwelt ist, solltest du dich für eine Matte aus Naturkautschuk oder Jute entscheiden. Diese Materialien sind biologisch abbaubar und landen nicht auf der Mülldeponie, wenn du sie nicht mehr brauchst. Naturkautschuk ist außerdem eine erneuerbare Ressource und daher eine nachhaltige Wahl. Jute ist ein weiteres nachhaltiges Material, das häufig für umweltfreundliche Produkte wie Taschen und Teppiche verwendet wird.
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Abschließende Worte
Eine Yogamatte ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis. Sie bietet eine gepolsterte Oberfläche, um Gelenke und Muskeln zu schützen, sie absorbiert Stöße und bietet Stabilität und Halt, sie hilft, die richtige Ausrichtung beizubehalten und das Gleichgewicht zu verbessern, und sie kann dabei helfen, sich zu konzentrieren und sich mit dem Atem zu verbinden. Bei so vielen Yogamatten auf dem Markt kann es schwierig sein, die richtige zu finden. Wir hoffen, dass dir dieser Blogbeitrag dabei geholfen hat, die richtige Yogamatte für dich und deine Praxis zu finden.
Autor*in des Beitrages
- Hallo liebe Leser, ich bin Angelika und freue mich, dass du den Weg auf meine Webseite gefunden hast. Schon seit meiner frühesten Kindheit interessiere ich mich für das Spirituelle und das Paranormale. Egal ob Astralreisen, Runen oder Heilen mit Zahlen - ich bin sehr neugierig und offen und probiere gern Neues aus. So, nun wünsche ich dir aber viel Spaß auf meinem Blog! 🙂 Liebe Grüße Deine Angelika
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