Furchtlos durch Panik?
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Was tun wenn man einen Nervenzusammenbruch hat?
Ein Nervenzusammenbruch kann uns alle unerwartet treffen. Doch zum Glück gibt es ein paar einfache Schritte, die man ergreifen kann, um sich zu beruhigen. Atme tief ein und aus, versuche dich auf die Gegenwart zu konzentrieren und sorge für Ruhe und Dunkelheit. Achte auf deinen Körper und die eigenen Bedürfnisse. Mit ein wenig Zeit, Ruhe und Selbstfürsorge wirst du dich bald wieder gestärkt fühlen.
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