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Ihr kennt das sicherlich: der Nacken ist verspannt und schmerzt. Aber keine Sorge, es gibt einfache Wege, um ihn zu knacken! Eine beliebte Methode ist, mit den Händen Druck auf die Seiten des Nackens auszuüben und langsam den Kopf zur Seite zu neigen. Haltet für einige Sekunden und wechselt dann die Seite. Dies sollte zur Entlastung und Entspannung beitragen. Denkt daran, vorsichtig zu sein und keine übermäßige Gewalt anzuwenden. Probiert es selbst aus und genießt die erleichternde Wirkung!
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