Luzides Träumen bedeutet, dass du träumst, obwohl du weißt, dass du träumst. Der Begriff wurde von Frederik van Eeden geprägt, der das Wort „luzide“ im Sinne von geistiger Klarheit verwendete. Mit etwas Übung kann fast jeder luzide Träume erleben.
Luzidität ist nicht gleichbedeutend mit Traumkontrolle. Es ist möglich, luzide zu sein und wenig Kontrolle über den Traum zu haben. Wenn du in einem Traum luzide wirst, erhöht sich jedoch deine Fähigkeit, die Ereignisse im Traum bewusst zu beeinflussen. Mit etwas Übung kannst du die Kontrolle über das Traumgeschehen ausweiten. Viele luzide Träumer/innen entscheiden sich dafür, etwas zu tun, was nur durch die außergewöhnliche Freiheit des Traumzustands möglich ist, z. B. zu fliegen.
Manche Menschen haben Einwände gegen luzide Träume. Sie sagen, dass es unnatürlich ist und der Psyche schaden könnte. Meiner Meinung nach ist das überhaupt nicht wahr. Wenn alle unsere Träume luzide und kontrolliert wären, könnte es vielleicht etwas schaden, aber da unsere luziden Träume auf viele „normale“ Träume verteilt sind, haben wir viel Zeit für nicht-luzides Träumen.
Während wir uns in einem Traum befinden, akzeptiert unser Verstand das, was wir sehen und fühlen, als Realität. Im Vergleich zu unserem Wachleben finden wir uns oft in sehr ungewöhnlichen Umständen wieder. Du könntest in einem anderen Haus wohnen oder ein anderes Auto fahren. Der Himmel könnte grün und der Fluss gelb sein. In den meisten Fällen akzeptieren wir diese Dinge als wahr. Warum „denkt“ der Verstand nicht: „Hey! Ich habe dieses Fahrzeug nicht“ oder „Hier wohne ich nicht“ oder sogar „Hey! Ich weiß, dass der Himmel nicht diese Farbe haben sollte“?
Das nenne ich Ungereimtheiten. Dinge in unseren Träumen, die nicht „normal“ sind. Wir müssen uns fragen, und das haben viele getan, warum unser Verstand alles, was wir in unseren Träumen erleben, so bereitwillig als real annimmt. Wir wissen, dass es keine Monster gibt. Wir kennen die richtigen Farben für Dinge. Wir kennen unser Zuhause und unser tägliches Leben. Während wir träumen, vergessen wir diese Dinge oft und wir glauben, was wir im Traum sehen.
Das zu wissen und darüber nachzudenken, kann dir auf dem Weg zu einem luziden Traumerlebnis tatsächlich helfen. Eine Unstimmigkeit ist einer der Auslöser für luzides Träumen. Ein Auslöser ist das, was das luzide Träumen inspiriert oder einleitet.
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Hier ist ein Beispiel aus einem meiner eigenen luziden Träume:
Ich fuhr mit einem blauen Ford Bronco einen Feldweg entlang. Ich glaube, es war ein Modell aus den späten 70er Jahren. Auf dem Beifahrersitz saß ein kleiner Junge. Ich habe ihn mitgenommen, weil sein Motorrad kein Benzin mehr hatte. Das Motorrad lag auf dem Rücksitz. Plötzlich wurde es mir klar. Ich besaß keinen blauen Bronco! Im Traum trat ich auf die Bremse und hielt meine Hände hoch. „Ich besitze keinen Ford Bronco!“ Ich sagte: „Ich träume!“ Von diesem Moment an war ich klar.
Ein wiederkehrender Traum oder Alptraum kann auch als Auslöser dienen. Wenn du einen wiederkehrenden Traum hast, solltest du dir bewusst machen, dass du träumst, wenn du das nächste Mal in dieser Situation bist. Wenn der Traum von einer bestimmten Person oder einem bestimmten Ort handelt, versuche beim Einschlafen zu denken: „Wenn ich das nächste Mal dieses Haus sehe, werde ich wissen, dass ich träume“. Da der Traum immer wiederkehrt, wird es nicht lange dauern, bis du das Haus, die Person usw. siehst. Das kann mehrere Versuche erfordern. Lass dich nicht entmutigen, wenn es nicht gleich beim ersten Mal klappt.
Eine andere Methode, die bei vielen Menschen funktioniert, ist, sich zu fragen: „Träume ich?“ und sich Notizen zu machen. Stelle dir die Frage mehrmals am Tag laut vor. Schreibe die Frage auch auf einen Zettel und hänge ihn an den Kühlschrank. Hänge die gleiche Nachricht auch an anderen Orten auf, wo du sie den ganzen Tag über siehst. Viele Menschen ertappen sich dabei, dass sie sich diese Frage stellen oder die Frage auf einem Zettel sehen, während sie tatsächlich träumen. Das kann einen luziden Traum auslösen.
Mein erster luzider Traum, d.h. der erste, den ich hatte, als ich versuchte, Luzidität zu erlangen, wurde durch einen fliegenden Traum ausgelöst.
Versuche, so oft wie möglich am gleichen Ort und zur gleichen Zeit einzuschlafen. Am besten schläfst du in der Stille, denn Musik oder andere Geräusche können deine Träume beeinflussen. Wenn du dich entscheidest, beim Einschlafen Musik zu hören, wähle weiche und beruhigende Musik, am besten ohne Gesang. Verwende jedes Mal die gleiche Musik. Bevor du einschläfst, konzentriere dich auf einen Auslöser. Beim ersten Mal habe ich mehrmals laut gesagt: „Heute Nacht werde ich fliegen“, und mich darauf konzentriert. In der zweiten Nacht hatte ich einen fliegenden Traum, aber ich wurde nicht luzide. In der vierten Nacht hatte ich einen weiteren Flugtraum und wurde luzide. Ich konnte dann dorthin fliegen, wohin ich wollte!
Welchen Auslöser oder welche Kombination von Auslösern du verwendest, hängt von dir ab. Wenn du ein gemeinsames Traumthema hast, ist das ein guter Auslöser. Konzentriere dich einfach auf das nächste Mal, wenn du siehst oder erlebst, dass du träumen wirst. Denke so oft wie möglich daran, während du wach bist.
Klarträumer sagen oft etwas zu sich selbst im Traum. Du sagst vielleicht laut: „Das ist ein Traum! Ich weiß, dass ich träume.“
Erstelle eine Liste mit Fragen, die du über Träume hast.
Lies die Liste mehrmals durch und konzentriere dich auf sie, bevor du ins Bett gehst.
Kannst du im Traum einen Text lesen? Kannst du im Traum Zahlen addieren? Diese Fragen hatte ich auch einmal auf meiner Liste. Ich hatte in einem Traumbuch gelesen, dass es nicht möglich ist, im Traum Text zu lesen oder Zahlen zu rechnen, aber ich glaubte es nicht. Schließlich fand ich mich luzide in einem Büro wieder.
Ich ging zu einem Kalender an der Wand und las den Text, der ein Farmhaus in Neuengland beschrieb.
Ich wandte mich an einen anderen Mann dort und sagte: „Siehst du? Du kannst im Traum Text lesen!“ Ich wandte mich wieder dem Kalender zu, um ihn erneut zu lesen, und stellte fest, dass sich die Worte völlig verändert hatten. Das verblüffte mich und ich kommentierte es gegenüber dem anderen Mann. Als nächstes ging ich zu einem Schreibtisch und fand einen Taschenrechner. Ich addierte und subtrahierte Zahlen und kam auf die richtigen Antworten.
Ja, man kann im Traum Texte lesen und Mathematik betreiben. Ich habe es mir selbst bewiesen, und zwar zweifelsfrei und mit mehr Zuversicht, als ich es je hätte tun können, wenn ich etwas über Träume gelesen hätte.
Führe ein Traumtagebuch
Ein Traumtagebuch zu führen ist eines der effektivsten Mittel, um luzide Träume zu erreichen. Versuche, deine Träume so schnell wie möglich nach dem Aufwachen aufzuschreiben. Schreibe nicht einfach nur auf, was sich im Traum ereignet hat. Schreibe auch deine Gedanken und Gefühle auf. Das wird dir später helfen, deine Traumforschung weiterzuentwickeln. Achte darauf, dass du alle wichtigen Elemente wie Menschen, Orte, Tiere usw. notierst.
Das Führen eines Traumtagebuchs wird dir auch sehr dabei helfen, deine nicht-klaren Träume zu verstehen. Wenn du weiter in dein Tagebuch schreibst und deine früheren Einträge noch einmal liest, wirst du anfangen, Parallelen zwischen deinen Träumen und deinem Leben zu erkennen. Allmählich wirst du erkennen können, was die Symbole in deinen Träumen wirklich zu dir sagen.
Wenn Menschen im Traum klar sind, können sie oft ihre Handlungen wählen und den Trauminhalt bewusst steuern. Diese Fähigkeit wurde im Labor genutzt, um das luzide Träumen und die Psychophysiologie des Traums zu untersuchen. So konnte zum Beispiel nachgewiesen werden, dass luzide Träume im REM-Schlaf auftreten, indem die Versuchspersonen ein vorher festgelegtes deutliches Signal mit bewussten Augenbewegungen gaben, um die Zeitpunkte zu markieren, an denen sie merkten, dass sie träumten.
Die Berichte der Träumenden über die Augenbewegungen, die sie in den Träumen gemacht hatten, stimmten genau mit ihren physischen Augenbewegungen überein, die mit Hilfe von Elektrookulogrammen auf einem Polygraphen aufgezeichnet wurden. Berichte von Experimenten, bei denen Augenbewegungssignale in luziden Träumen verwendet wurden, sind in der Literatur zu finden (Dane, 1984; Fenwick et al., 1984; Hearne, 1978; LaBerge, Nagel, Dement & Zarcone, 1981; Ogilvie, Hunt, Kushniruk, & Newman, 1983).
Was sind die Vorteile des luziden Träumens?
- Die wissenschaftliche Erforschung des Träumens und des REM-Schlafs
- Eine Vielzahl psychologischer und freizeitbezogener Anwendungen.
- Luzides Träumen kann ein wirksames Mittel sein, um Albträume zu überwinden
In der Therapie scheinen luzide Träume vielversprechend zu sein, um persönliche Einsichten zu gewinnen, die Integration zu fördern und ein sicheres Umfeld für das Experimentieren mit neuen Verhaltensweisen zu bieten (LaBerge & Rheingold, 1990).
Viele Laien fühlen sich vom luziden Träumen angezogen, weil es ein Ventil für die Fantasie bietet, eine Gelegenheit für Abenteuer, die nicht von den Gesetzen der Physik oder der Gesellschaft eingeschränkt wird und frei von Risiken ist. So ist das luzide Träumen für viele eine Quelle der kreativen und inspirierenden Freizeitgestaltung. Anekdoten weisen darauf hin, dass luzide Träume hilfreich für künstlerische Kreativität, Problemlösung und das Üben von Fähigkeiten für das Wachleben sind (LaBerge & Rheingold, 1990).
Träume enthalten die lebhaftesten mentalen Bilder, die die meisten Menschen erreichen können. Luzides Träumen ist wahrscheinlich die beste Methode, um Vorteile wie die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, das Lernen, das Erinnern und die Förderung von Heilung zu erreichen.
Tipp: Hier erfährst du alles rund um die „Klartraum-Academy“
Autor*in des Beitrages
- Hallo liebe Leser, ich bin Angelika und freue mich, dass du den Weg auf meine Webseite gefunden hast. Schon seit meiner frühesten Kindheit interessiere ich mich für das Spirituelle und das Paranormale. Egal ob Astralreisen, Runen oder Heilen mit Zahlen - ich bin sehr neugierig und offen und probiere gern Neues aus. So, nun wünsche ich dir aber viel Spaß auf meinem Blog! 🙂 Liebe Grüße Deine Angelika
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